精神科医「心の運動療法家」

厚生労働省の調査によると過去1年間にうつ病などの精神的不調から1か月以上休職した社員がいる会社は7％近くだということです。

うつ病の発症の約４０％が仕事に関係しているという報告もありますし、仕事をしていて精神的にツラいと思うことは不自然なことではありません。

私も4回目にうつ病が悪化したのは仕事をしている時で、不調を感じつつ誰にも言えずに我慢していたら最終的には、日常生活にも影響が出るくらいツラくなりました。

ツラいなら辞めればいい、と言われてもそう簡単に辞められるものではないですよね。

今回は、仕事をしていて精神的にツラくなった時の対処法を5つお話しします。

仕事以外の場面で応用できるものもありますので、仕事をしていないけどツラいことを抱えている、という方も是非ご覧ください。

今回から、くまゴロー🐹のセリフがテロップだけではなく声入りになりました！

8分35秒ほどの動画です…お時間のある時にどうぞ。

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【職場でのうつを防ぐ】仕事で精神的にツラい時の対処法5選